Что нежелательно делать в этот период?
— Нервничать, мало спать.
— Употреблять много жидкости перед приходом молока.
— Есть то, что может вызвать у грудного малыша аллергию или колики из-за повышенного газообразования (сладости, копчёное, солёное, изобилующее искусственными добавками и красителями, чёрный хлеб, капусту и т.п.)
— Давать докорм и поить новорождённого водичкой.
— Носить сдавливающие бюстгальтеры.
— Выходить, даже летом, на балкон и в общий коридор в лёгкой одежде — можно застудить грудь.
— Ходить босиком.
— Пытаться похудеть сразу после родов.
Что желательно делать в этот период?
— Как можно больше спать, лучше — вместе с малышом.
— Не допускать слишком длительных промежутков между кормлениями.
— Хорошо питаться: крупы, сливочное масло, хлеб, зелёные фрукты и овощи.
— Прятать грудь от любых сквозняков. Можно носить жилеточку или повязывать шаль если холодно.
— Беречь ноги от переохлаждения.
— Постараться переложить заботы о хозяйстве на плечи помощников.