Груднички → Лактационный криз - как его избежать?

С замиранием сердца ожидаю 3-х месяцев.Ведь говорят именно в этом возрасте малыша мама сталкивается с так называемым лактационным кризом, т.е. нехваткой молока.
Интересно, а настолько ли это обязательное явление? Расскажите пожалуйста, сталкивались ли с этим, или все прошло гладко, по крайней мере незаметно? Если столкнулись-как преодолели? Хочу заранее подготовиться, может нужна какая-то профилактика.